Hormonen spelen een cruciale rol in de algehele gezondheid en welzijn. Mijn persoonlijke aanpak is gericht op het herstellen van het hormonale evenwicht en het aanpakken van problemen zoals hormonale schommelingen die zowel vrouwen als mannen kunnen treffen. Ik help je te luisteren naar de signalen die je lichaam geeft en deze te begrijpen. Wanneer jij bewuste keuzes maakt kun je met kleine aanpassingen in leefstijl een grote impact op je gezondheid bereiken.
Intakegesprek:
Tijdens het intakegesprek spreken we de anamnese die je vooraf hebt ingevuld uitvoerig door. Op die manier krijg ik een goed beeld van jou als persoon en de klachten waar je aan wilt werken.
Vervolgens geef ik jou theoretische kennis over de door jou aangegeven klachten die je wilt aanpakken zodat je leert begrijpen hoe je lijf werkt. We stellen doelen en je ontvangt na het intakegesprek een verslag van het gesprek zodat je de adviezen en tips nog een keer rustig kunt nalezen. Een intakegesprek duurt circa 75 tot 90 minuten. Naar behoefte plannen we vervolgconsulten in om je voortgang te evalueren en vragen te beantwoorden.
De Leefstijlpijlers waar ik met jou aan werk zijn onder andere:
- Voeding en hyrdratatie: een gebalanceerd voedingspatroon, rijk aan voedzame ingredienten kan de basis leggen voor een sterk en gezond lichaam en een optimale darmvitaliteit.
- Beweging: regelmatige lichaamsbeweging bevordert de spijsvertering, versterkt de spieren en ondersteunt het immuunsysteem. Daarnaast kan het stress verlagend werken.
- Stress reductie: chronische stress kan het lichaam uitputten. Het leren beheersen van stress is daarom essentieel.
- Slaap: een goede nachtrust is van belang voor het herstellend vermogen van het lichaam. Het zorgt voor celherstel en vernieuwing.
Samen met jou gaan we aan de slag om (preventief) te werken aan klachtenvermindering door middel van leefstijlinterventie. Jij bepaalt je doel en ik zal je stap voor stap voorzien van de juiste kennis en begeleiding om dit doel te behalen.
Voorbeelden van andere thema’s waar we aan kunnen werken zijn:
Gewichtsproblemen: Hoe is jouw voedingspatroon en welke verbeteringen kun je hierin aanbrengen om je gewicht beter onder controle te houden. We kijken naar de diepere oorzaken van gewichtstoename en ik geef je de kennis en hulpmiddelen om een gezond gewicht te krijgen en te behouden.
Darmvitaliteit: Je darmen worden vaak je tweede brein genoemd en de gezondheid ervan is cruciaal voor je algehele welzijn. Ik geef je inzichten om spijsverteringsklachten en ontlastingsproblemen aan te pakken, met als doel een gelukkig en gezond spijsverteringsstelsel.
Stress management: In de snelle wereld van vandaag is stress een veel voorkomende boosdoener achter veel gezondheidsproblemen. Stressmanagementtechnieken en mindfulness-oefeningen stellen je in staat de controle over je mentale en emotionele welzijn in handen te nemen.
Menopauze: De menopauze is een transformatieve fase in het leven van een vrouw. Ik begeleid en ondersteun je graag bij het omgaan met de uitdagingen die de menopauze met zich meebrengt, zodat je dit nieuwe hoofdstuk met vertrouwen kunt omarmen.
Insulineresistentie: Het beheersen van die piekende bloedsuikerspiegel kan lastig zijn, maar je hoeft er niet alleen voor te staan. Ik adviseer je hoe je je insulineniveau kunt reguleren en zodoende meer eetrust en minder ‘snaaimomenten’ te hebben.
Ik kijk ernaar uit om mijn kennis met jou te delen en je te voorzien van waardevolle inzichten die je kunt gebruiken in je dagelijks leven.
Zet samen met mij de eerste stap naar een mooie, gezonde toekomst. Jouw pad naar vitaliteit begint hier. Welkom in een leven vol evenwicht, vitaliteit en welzijn.